ประโยชน์จากกล้วยที่ดีต่อสุขภาพ

กล้วยมีอยู่ด้วยกันหลายสายพันธุ์ แต่ละสายพันธุ์จะมีรูปร่างและรสชาติที่แตกต่างกัน แต่มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกายของคนเราเกือบทุกสายพันธุ์ ในบ้านเราจะนิยมปลูกกล้วยกันเกือบทุกบ้าน โดยเฉพาะในชนบท สำหรับพันธุ์กล้วยที่ได้รับความนิยมก็อย่างเช่น กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยเล็บมือนาง เป็นต้น กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แมกนีเซียม, โฟแทสเซียม, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, วิตามินเอ, วิตามินบี6, วิตามินบี12 และ วิตามินซี สำหรับประโยชน์ของกล้วยต่อสุขภาพของคนเรานั้นก็อย่างเช่น

1. ช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ เราจึงสามารถรับประทานกล้วยกันได้ทุกฤดูกาล
2. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอวัยและลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี
3. กล้วยอุดมไปด้วยกากใย ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนาน ลดอาการกินจุบจิบ จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการของโรคริดสีดวงทวารได้อีกด้วย
4. ช่วยปรับระดับน้ำตาลในกระแสเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
5. ช่วยคลายเครียด ลดอาการหงุดหงิด และช่วยให้หลับสบาย
6. ในกล้วยมีสารชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว และเกิดสมาธิ จึงช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมอง เหมาะสำหรับเด็กและวัยทำงาน
7. ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตสูง ช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะ และยังช่วยรักษาแผลในลำไส้เรื้อรัง

จัดได้ว่ากล้วยมีประโยชน์หลายอย่างต่อสุขภาพของเรา ใครกำลังมองหาของว่างระหว่างมื้ออาหารกันอยู่ แนะนำว่าหันมาทานกล้วยกันดีกว่าค่ะ

Leave a Reply