มะละกอผลไม้เพื่อสุขภาพ

มะละกอเป็นผลไม้ที่ค่อนข้างนิยมรับประทานกันในบ้านเรา สามารถนำมารับประทานได้ทั้งแบบผลดิบและผลสุก และที่สำคัญไม่ว่าจะรับประทานแบบไหนก็อร่อยทั้งสองแบบ โดยเฉพาะมะละกอดิบเมนูขึ้นชื่อที่กินกันเกือบทั่วประเทศก็คือ ส้มตำนั่นเอง และยังเป็นเมนูที่ดังไปต่างประเทศอีกด้วย สำหรับเมนูอื่นๆ ก็อร่อยไม่แพ้กันอย่างเช่น แกงคั่วมะละกอ, มะละกอผัดใส่ไข่, แกงส้มมะละกอ, ผัดเผ็ดมะละกอ เป็นต้น มะละกอผลดิบจะมีเนื้อด้านในออกสีขาว พอสุกได้ที่แล้วจะเป็นสีเหลืองจนถึงสีแดง ผลสุกจะมีรสชาติหวานอร่อย เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการลดน้ำหนัก สำหรับประโยชน์ในด้านอื่นก็มีมากไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่น ซึ่งพอจะสรุปได้ดังนี้

1. มีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นน้ำนมมารดา เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และคุณแม่หลังคลอด
2. มีเอนไซม์ที่มีส่วนในการช่วยย่อยอาหาร และยังเป็นยาระบายอ่อนๆ อีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการขับถ่าย
3. ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
4. เป็นยาขับปัสสาวะ แก้อาการขัดเบา และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ
5. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่หลายชนิด นอกจากจะช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยแล้ว ยังช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง
6. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง

ใครอยากมีสุขภาพดีและต้องการควบคุมน้ำหนักกำลังมองหาผลไม้ไว้รับประทานก็อย่าลืมนึกถึงมะละกอกันนะคะ รับรองได้เลยว่าคุณจะหุ่นสวยที่มาพร้อมกับสุขภาพดี

Leave a Reply