เมนูผักลดอ้วนช่วยหุ่นสวย

ใครที่อยากมีหุ่นส่วนหรืออยากลดความอ้วนหันมาบริโภคผักกันดีกว่าค่ะ โดยเฉพาะในมื้อหลักๆ ถ้าคุณรับประทานผักแทนอาหารประเภทแป้ง ไขมัน และน้ำตาล จะช่วยให้คุณสามารถลดความอ้วนและกับมามีหุ่นสวยได้อย่างรวดเร็ว สำหรับอาหารเมนูผักที่อยากแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนจะได้แก่

ต้มจืดผักรวม
ต้มจืดผักรวมสามารถเลือกใส่ผักได้สารพัดตามต้องการ รับประทานเป็นอาหารมื้อหลักในทุกมื้อ จะช่วยทำให้คุณลดความอ้วนลงได้ในเวลาไม่นาน แต่ถ้าใครอยากใส่เนื้อสัตว์แนะนำให้ใส่เนื้อปลา กับเนื้อไก่ แทนเนื้อหมู เพราะเนื้อปลาและเนื้อไก่มีแคลอรีต่ำกว่า จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

สลัดผัก
สลัดจัดเป็นเมนูอาหารยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน คุณสามารถเลือกรับประทานได้ทั้งผักสดและผักต้ม อาจจะใส่ผลไม้ปนไปบ้างก็ไม่ว่ากันค่ะ รวมทั้งพวกเนื้อปลา หรือเนื้อไก่บ้างเล็กน้อย แต่จะมีข้อห้ามตรงน้ำสลัด ควรเลือกเป็นแบบสลัดน้ำใส หรือน้ำสลัดที่ไม่มีไขมันและมีแคลอรีต่ำเท่านั้น ถึงจะช่วยให้คุณสามารถลดความอ้วนอย่างได้ผล

ผักต้มจิ้มน้ำพริก
เมนูผักต้มจิ้มน้ำพริกเป็นเมนูอาหารยอดฮิตสำหรับบ้านเรากันอยู่แล้ว และอาหารเมนูนี้ก็เป็นอาหารที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย สำหรับเมนูนี้คุณอาจจะใช้เป็นผักสดกันด้วยก็ได้นะคะ รับประทานเป็นประจำในอาหารมื้อหลักก็รับรองกันได้เลยว่าคุณจะสามารถลดความอ้วนกันได้อย่างแน่นอน

เป็นยังไงกันบ้างค่ะ 3 เมนูอาหารที่สามารถทำได้ง่ายๆ และช่วยลดความอ้วนอย่างได้ผล ใครชอบเมนูไหนอย่าลืมไปทำรับประทานกันนะคะ

Leave a Reply