แอปเปิ้ลผลไม้มีประโยชน์และช่วยลดน้ำหนัก

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้เมืองหนาว แต่ปัจจุบันในบ้านเราสามารถหาแอปเปิ้ลรับประทานได้ไม่อยาก มีทั้งแบบนำเข้าและเพาะปลูกเอง แอปเปิ้ลมีรสชาติอร่อยถูกปากคนไทย และยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกายอีกด้วย นิยมรับประทานแบบสดๆ หรือคั้นเป็นน้ำผลไม้รับประทาน แต่ก็มีการนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์หลายชนิด เช่น แยม, ซอส, น้ำสลัด และ แบบอบแห้ง เป็นต้น ที่สำคัญยังให้พลังงานน้อยเหมาะสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก สำหรับประโยชน์ต่อร่างกายก็อย่างเช่น

1. ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตาลในแอปเปิ้ลไปใช้ประโยชน์ได้ในทันที จึงช่วยให้พลังงานแก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี
2. แอปเปิ้ลยังมีสารอาหารที่ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด โดยแนะนำให้รับประทานเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2-3 ผล
3. เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดละลายในน้ำที่สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือดได้
4. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัยและลดริ้วรอยก่อนวัย
5. มีสารต่อต้านการเกิดมะเร็งหลายชนิด โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่
6. ช่วยป้องกันการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบเลือด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิต และยังช่วยบำรุงหัวใจ
7. ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร ใครที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นและเสียดท้องเป็นประจำ ลองหันมารับประทานแอปเปิ้ลกันดูนะคะ

ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ยังเป็นแค่ประโยชน์เพียงบางส่วนเท่านั้น เพราะแอปเปิ้ลมีสารอาหารหลายอย่าง ที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา ใครอยากมีสุขภาพดีหุ่นส่วนคุณควรหันมารับประทานแอเปิ้ลกันเป็นประจำ

Leave a Reply